Все в бассейн! Плавание в массы!

Для здоровья полезен любой вид спорта. Пользу приносят как бег, так и занятия шахматами. Каждый отдельный вид спорта оказывает влияние на различные системы органов человека.

Плавание можно отнести к особому виду спорта, потому что оно способствует не только развитию мышечной ткани, но и укрепляет практически все системы органов человека, помогает сжигать калории, обрести хорошую фигуру. В жаркий летний день особенно приятно погрузиться в прохладную воду на речке или в бассейне.

Плавание это не только польза, но еще и удовольствие. Есть упражнения, которые выполняют в воде, а воздействие их такое же эффективное, как и от обычных упражнений, на суше, однако нагрузки в воде меньше ощутимы. Благодаря плаванию человек укрепляет сердечно - сосудистую систему, происходит снижение веса, замедляются процессы старения организма.

По мнению: автора По мнению пользователей: 20132014201520162018
Плюсы от занятий плаванием
Плавание отличается рядом значительных преимуществ. Первое преимущество состоит в том, что плаванием могут заниматься практически все. Ребенок, которого приучают к водным процедурам с самого рождения, вырастает физически крепким и здоровым. При регулярном посещении бассейна повышается выносливость организма и снижается риск сердечных заболеваний. Занятия плаванием улучшают кровообращение и нормализуют давление. Плавание успокаивает, снимает стресс, дает человеку заряд энергии.
Плавание помогает обрести спортивную фигуру и оказывает положительное влияние на определенную группу мышц, и развивает всю мускулатуру в целом. Нагрузку во время занятий получают мышцы спины, груди и плеч. Ноги - движущая сила, а водные упражнения делают их стройными. После занятий бегом или прыжков появляются болевые ощущения, после плавания таких ощущений нет. Плавание развивает легкие, а, следовательно, улучшает работу дыхательной системы. Плавание помогает похудеть, так как сжигает калории и жир. В день достаточно тридцатиминутных занятий, чтобы очень скоро стал заметен результат. Занятия в бассейне сжигают такое же количество калорий, как аэробика или альпинизм.
Негативные моменты
К занятиям по плаванию многие относятся с удовольствием. Заставить себя посетить бассейн намного легче, чем сходить на стадион или в спортзал.
Занятия плаванием имеют несколько минусов. К минусам можно отнести дезинфекцию воды, в бассейнах ее проводят при помощи хлорки, а хлорка влияет на состояние кожи, ногтей, слизистой оболочки, на состояние волос. Нужно иметь с собой специальные очки, чтобы не слезились глаза. Бассейн посещают много людей, поэтому нужно знать, как часто в нем меняют воду.
Профессиональное направление
Если заниматься плаванием профессионально, то нужно быть готовым к тому, что нужно наращивать мышечную массу на руках и плечах.
Спортсмены - пловцы обычно отличаются широкой верхней частью туловища и накачанными руками.
Иметь при себе
Для занятий плаванием нужно иметь купальный костюм, плавательную шапочку, резиновые шлепанцы, водные очки, полотенце, фен.
Плавание для маленьких
Дети очень любят воду, лучше начинать их учить плавать с первого года жизни. Малышу вода принесет и пользу, и удовольствие. Плавание поможет ребенку укрепить иммунитет. У детей, которые занимаются плаванием, лучше работает система дыхания и кровообращения, а, значит, эти органы снабжаются кровью лучше, улучшается вентиляция легких и организм быстрее выводит токсины. Вода делает ребенка ловким и выносливым, также помогает формировать правильную осанку. Плавание улучшает координацию движений, и ребенка потом намного легче научить кататься на лыжах, коньках и велосипеде.
Плавание по-лягушачьи развивает все группы мышц, плавание на спине усиливает грудную клетку ребенка и выпрямляет спину. Для детей, у которых есть проблемы с плоскостопием, полезно плавать кролем и брассом. Дети на все реагируют эмоционально. Ребенок может замкнуться в себе, или устроить истерику, или начать драться. С детскими стрессами плавание тоже поможет справиться. Ребенок станет более уравновешенным и уверенным в себе.
Если вы хотите научиться
Тем, кто не умеет плавать, можно этому научиться.
Начинать учиться плавать нужно в бассейне, а, если вы хотите начинать учиться плавать на курорте, то лучше это делать в соленой воде, так как благодаря большей плотности, такая вода лучше удерживает человека на плаву. Начинающим пловцам нужно выбирать спокойные места, где вас не будут тревожить случайными касаниями и брызгами. Учиться плавать нужно начинать там, где ниже уровень воды и нет сильного течения.
Когда вы научитесь грести одновременно и руками, и ногами, можно считать, что плавать вы научились.
Добавить свой вариант к рейтингу
Реклама
To the top