Плюсы от занятий плаванием

Плавание отличается рядом значительных преимуществ. Первое преимущество состоит в том, что плаванием могут заниматься практически все. Ребенок, которого приучают к водным процедурам с самого рождения, вырастает физически крепким и здоровым. При регулярном посещении бассейна повышается выносливость организма и снижается риск сердечных заболеваний. Занятия плаванием улучшают кровообращение и нормализуют давление. Плавание успокаивает, снимает стресс, дает человеку заряд энергии.
Плавание помогает обрести спортивную фигуру и оказывает положительное влияние на определенную группу мышц, и развивает всю мускулатуру в целом. Нагрузку во время занятий получают мышцы спины, груди и плеч. Ноги - движущая сила, а водные упражнения делают их стройными. После занятий бегом или прыжков появляются болевые ощущения, после плавания таких ощущений нет. Плавание развивает легкие, а, следовательно, улучшает работу дыхательной системы. Плавание помогает похудеть, так как сжигает калории и жир. В день достаточно тридцатиминутных занятий, чтобы очень скоро стал заметен результат. Занятия в бассейне сжигают такое же количество калорий, как аэробика или альпинизм.

Комментарии (0)

To the top